ჯანსაღი ბლინების საუზმე

ინგრედიენტები:

  • 1 ბანანი
  • 100გ შვრიის ფანტელი (ჰერკულესი)
  • 100-150გრ მცენარეული რძე

დატრიალდეს ჩოპერში და ცხიმწასმულ ტაფაზე გამოცხვეს.

ზევიდან შეიძლება მოესხას ნეკერჩხლის სიროფი/თაფლი, ქეშიუს ყველი, გრანოლა, მოხალული ნიგოზი/თხილი და ა.შ.

ჯამში 500 კალორია